Grundübungen (tib. Ngöndro)

Die Vier Grundübungen (tib. Ngöndro) bestehen aus der Praxis der Zufluchtnahme, der Diamantgeist-Meditation, den Mandala-Gaben und der Meditation auf verwirklichte Lehrer (Guru Yoga). Der Meditierende reinigt dabei kraft der Mantra-Wiederholungen störende Eindrücke in Körper, Rede und Geist und entfernt negative Gewohnheitsmuster.

Die Ngöndro-Praxis ist die Grundlage für weiterführende Meditationen und ebnet den Weg zur Erleuchtung. Die beschriebenen Mittel sind nur für Buddhisten gedacht, die intensiv über mehrere Jahre hinweg mit ihrem Geist arbeiten wollen.

Hinweis: Die Meditation ist für Einsteiger nicht so gut geeignet.

Buch von Lame Ole Nydahl
zu den Grundübungen

Weitere Meditationen

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Die Grundübungen (tib. Ngöndro)
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